Claudia Queiroz Emagrecimento Motivacional

Então as dicas que eu tenho pra te dar são essas:
-1 TIRE DE UMA VEZ POR TODAS REFRIGERANTES E SUCOS INDUSTRIALIZADOS
TOME SUCO NATURAL UMA VEZ POR SEMANA
-2 RETIRE QUASE TODA MASSA DE SUA VIDA, TIPO LAZANHA PIZZA PASTEL SALGADOS E ETC...
-3 DOCES, COMA UMA VEZ PERDIDA TIPO RARAMENTE
-4 NO CAFÉ DA MANHÃ O HORÁRIO CERTO É AS 8:00 VC PODE COMER UM PÃO FRANCÊS COMO EU DISSE LÁ NO NÚMERO 2 É PRA RETIRAR QUASE TODA MASSA DA SUA VIDA, MAS O PÃO FRANCÊS SENDO UM SÓ NÃO TEM PROBLEMA, OU PÃO INTEGRAL OU ENTÃO UMAS 3 TORRADAS COM MANTEIGA DE SUA REFERÊNCIA
-5 O LEITE PODE SER INTEGRAL OU DESNATADO OU SEMI DESNATADO, O AÇÚCAR
EU PREFIRO O ORGÂNICO DEMERARA, OU O MASCAVO OU ADOÇANTE PRA QUEM GOSTA, NO AÇÚCAR O CERTO É ADOÇAR DE TRÊS COLHERES DE CHÁ PARA BAIXO
-6 TOMOU CAFÉ DA MANHÃ AS 8:00, AS 10:00 VC PODE COMER OU UMA FRUTA OU UM DANONE SE O DANONE FOR LIGHT É MELHOR AINDA
-7 AS 12:00 EM PONTO VC ALMOÇA DUAS COLHERES DE ARROZ, EU COMO O ARROZ NORMAL NÃO GOSTO DO INTEGRAL, MAS SE PREFERIR O INTEGRAL É DUAS COLHERES TBEM, UMA CONCHA DE FEIJÃO CARNE SE FOR DE PANELA UNS TRES PEDAÇOS, EM BIFE DEPENDENDO DO TAMANHO É UM, E FRANGO OU COZIDO UNS DOIS PEDAÇOS OU FRITO TBEM E COMA BASTANTE SALADAS E LEGUMES
-8 ALMOÇOU AS 12:00, AS 15:00 VC PODE COMER NOVAMENTE OU UMA FRUTA OU UM DANONE
-9 AS 18:00 VC NÃO COME NEM ARROZ E NEM FEIJÃO SÓ COMA BASTANTE SALADAS LEGUMES E CARNE COZIDA OU FRITA OU FRANGO COZIDO OU FRITO
VC PODE OPTAR TBEM TANTO NO ALMOÇO COMO NO JANTAR CARNE MOÍDA É MUITO BOM PRA EMAGRECER
-10 DEPOIS QUE JANTOU AS 18:00, SE VC DORMI DEPOIS DAS 21:00 HORAS
22:00 HORAS VC PODE TOMAR UM COPO DE LEITE OU UM CHÁ OU COMER UMA FRUTA TIPO LARANJA MEXERICA MELÃO OU ENTÃO SE VC NÃO SENTIR FOME SÓ COMA NO OUTRO DIA

FAZER REEDUCAÇÃO ALIMENTAR FAZ VC TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL
E TUDO MELHORA A SAÚDE PRINCIPALMENTE  E AUTO ESTIMA
FAÇA TODOS OS DIAS UMA HORA DE CAMINHADA
E SE PUDER FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS TBEM
VAI TE AJUDAR MUITO
ESSAS SÃO AS DICAS QUE ESTOU PASSANDO PRA VC
ESPERO QUE EU TENHA TE AJUDADO
NÃO É FÁCIL EMAGRECER MAS DAR O PONTA PÉ INICIAL TBEM NÃO É DIFÍCIL
SÓ DEPENDE DE VC, ENTÃO ENTRE DE CABEÇA NO SEU OBJETIVO
QUE VC SÓ TEM A GANHAR😘😘😘😘😘😘😘😘